Pas de discours compliqué. Pas de promesses miracles. Juste ce qui fonctionne vraiment.
Il y a des périodes où l’on a simplement l’impression de fonctionner en pilote automatique. Les journées s’enchaînent, les notifications s’accumulent, les listes s’allongent, et l’on finit par croire qu’il faudra attendre les prochaines vacances pour enfin récupérer, alors que prendre soin de soi ne commence pas seulement quand on a enfin du temps devant soi, mais dans ces quelques minutes que l’on choisit de se rendre chaque jour.
Club Daily Reminder est un espace éditorial imaginé pour celles et ceux qui ont envie de ralentir sans renoncer à leurs ambitions. Tu y trouveras des articles pour mieux comprendre ton sommeil et ton énergie, des ebooks pratiques, des routines simples, des réflexions plus personnelles et des conseils fondés sur la science du sommeil, avec une conviction simple : les grands changements naissent rarement de transformations radicales, mais souvent de petits gestes que l’on comprend, que l’on répète, et que l’on a envie de retrouver jour après jour.
Je suis Judith, spécialiste en neurophysiologie du sommmeil, avec plus de dix ans d’expérience dans la santé, des soins intensifs à la médecine du sommeil. J’ai créé Club Daily Reminder pour rendre le sommeil plus compréhensible, plus concret et plus proche de la vraie vie, parce qu’une nuit difficile ne commence pas toujours au moment où l’on se couche, mais souvent bien avant, dans la manière dont on traverse ses journées, dont on récupère, dont on ralentit, et dont on s’autorise enfin à souffler.
Mon approche s’appuie sur mon expérience en médecine du sommeil, sur la pédagogie, et sur des outils validés comme la TCC-I, afin de proposer des repères fiables, accessibles et réellement applicables au quotidien.
Les chiffres.
6 h 58
Durée moyenne de sommeil des Français.
1 sur 3
Déclare souffrir de troubles du sommeil.
2×
Les femmes sont près de deux fois plus touchées par l'insomnie.
Santé publique France, Institut national du sommeil et de la vigilance, American Academy of Sleep Medicine, European Insomnia Network.Aujourd’hui, je te partage ma méthode pour
Mieux dormir, vraiment.
Se reconnecter à l'essentiel
Penser avec clarté.
